1、食材:海带200克、冬瓜250克、水适量、亚麻籽3克、五香粉2克、盐6克、鸡精3克。 2、冬瓜去皮切籽,然后切片。 3、锅里加入油加入葱姜炒香。 4、然后加入海带,快速炒三分钟。 5、然后加入水,水盖过海带,大火煮开。 6、水开后加入冬瓜,翻炒匀。 7、然后加入盐。 8、大火煮开加入五香粉。 9、然后炖至入味。 10、出锅前加入鸡表炒匀,少好后装盘加一点亚麻籽油拌匀即可。