相关但是一旦摄入过多的科普知识

牛蒡茶的喝法和服用时间：1.喝法：通常是沸水冲泡3-5分钟，喝完后可反复冲泡2-3次或嚼服。茶叶可单独冲泡或加入茶片一起食用。2.服用时间：早上或中午都可，可空腹饮用或饭后服用。体质健康或想清内热者空腹饮用效果好，脾胃功能...

牛蒡茶的喝法和服用时间：1.喝法：通常是沸水冲泡3-5分钟，喝完后可反复冲泡2-3次或嚼服。茶叶可单独冲泡或加入茶片一起食用。2.服用时间：早上或中午都可，可空腹饮用或饭后服用。体质健康或想清内热者空腹饮用效果好，脾胃功能...

1、经常喝奶茶，有可能危害人的身体健康。因为奶茶中含有大量的植脂末、植脂乳等成分，并且有很多的香精和色素等添加剂，可能会引发人的肥胖，增加人患有高血脂、高血压、高胆固醇等疾病的几率。2、另外，奶茶中的含糖量过高，会...

四到十二岁的儿童，一般每天摄入需要到800到1000毫克的钙。除去每天从食物中摄取的钙以外，最好在给孩子补充一些钙制剂，比如说迪巧，钙镁咀嚼片等。平常多给孩子吃些深海鱼虾，紫菜，给孩子喝些牛奶，多吃一些豆制品都有利于补钙，...

1、每天吃多少卡路里不会胖并没有统一的标准，也就是说不可以一概而论，这个问题往往需要根据人体的活动和身体情况来计算，对于减肥者来说，建议平时可以多吃一些热量较低的食物，但是不可以过度节食，这是由于如果摄入过少就非...

1、每个人摄取的能量主要是根据自身体重、活动量等决定的。一般来说，一个健康的成年女士每日必要摄取1800～1900卡路里的热量。2、其中，蛋白质摄取量应为每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应很多于每日所需热量的55%...

孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段。孕早期钙量：800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再...

成人每天糖摄入量不超过50克。成年人一天能量需要为2000卡左右，含添加糖量不能超过一天总摄入量的10%，添加糖上限是200卡，1克糖含有4卡能量。吃糖或者甜食过多，糖类物质会粘附在牙齿上，如果没有及时清除，会形成牙菌斑，会导致...

25克。慎吃食用油，维护身材保健康。食用油、脂肪与食用油有十分密切的关系，无论是动物或植物性脂肪每克都有约9大卡的热量，但是植物油含分解脂肪的物质，所以适度摄取是有益的，而多吃就会不健康。减肥的人必须限量摄食植物...

普通人一天摄入2400-2600的卡路里，女性要消耗2700kcal能量。如果平时进行比较重的劳动生产活动，男性可消耗大约3500kcal能量，女性消耗3000kcal能量。如果是平躺着、不活动，成年人1天大约消耗的能量不超过2000kcal。...

关于糖：“糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的食糖、如红、白糖及饮料加工中常用的糖浆。几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做...

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力...

一般建议每天摄入茶多酚的量不超过800毫克，这相当于饮用5-6杯普通茶叶的量。然而，泡茶的时间、水温和茶叶的种类会影响茶多酚的浓度和含量。因此，具体的摄入量应该根据个人的健康状况和饮食习惯来进行调整。如果存在特定...

正常情况下，青少年需要1200到1500卡路里的热量来满足人体的能量代谢需要，如果是一些重体力劳动者，需要适当的增加热量，一般要1500到1800卡。如果热量摄入过多的话，就会转化为脂肪，在体内堆积，引起肥胖。热量摄入过多也会诱发...

婴幼儿补充维生素D要适量，长期过量服用维生素D也会造成中毒。早期会有食欲不振，恶心，呕吐，便秘等。严重时可以导致肌张力低，运动失调，昏迷惊厥等。一般应用维生素D，不管是预防还是治疗用量都在400单位以下，因为此剂量比较安全...

一顿饭的热值取决于它所吃食物的热量。结合各种食物的卡路里，计算每顿饭的总卡路里。一般女性是2100-2300，男性2400-2700。工作劳累的，像工地工人，再加300大卡。三餐的分配应为3：4：3。成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量...

2、容易蛀牙；3、影响食欲，导致营养失衡；4、引发心脑血管疾病、糖尿病等慢性病；5、容易骨折；6、抑制免疫系统，导致抵抗力下降；7、引起过度兴奋、焦虑、注意力难以集中以及孩子的偏执狂；8、引起睡意，减少孩子的活动；9、对孩子的学...

一天平均摄取2000大卡热量为基础！营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。...

过多摄入糖的危害：会造成女性的发育影响，尤其是造成肥胖、多囊卵巢综合征。糖是人体必须摄入的成分。正常人每天摄入的糖在25-50g左右就可以了。如果糖吃多了，首先糖吃多了能量多，不能够及时地锻炼消耗掉，就会堆积在身体里...

1、建议大家食物2、饮用水建议3、食饮综合建议1.建议大家食物：以植物性食品为主即可。蔬菜水果每天应达500克以上，进食七分饱，不可多食。注意要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；在月经前期服维...

1、温度。喝淡盐水的时候，水温应该保持在20℃～30℃之间，这主要是因为温热的水可以加速食盐的融化，这样食盐可以更加充分的溶解在温水里，保证人体充分吸收。不建议用冷水溶解食盐，因为冷水会刺激肠胃，而且冷水和食盐不易融合...

人一天要摄入55克到70克的蛋白质，蛋白质（外文名：protein）是大型生物分子或高分子，它由一个或多个由α-氨基酸残基组成的长链条组成。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参...

1、每个人摄取的能量主要是根据自身体重、活动量等决定的。一般来说，一个健康的成年女士每日必要摄取1800～1900卡路里的热量。2、其中，蛋白质摄取量应为每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应很多于每日所需热量的55%...

1、蛋白质推荐摄入量成年男性轻体力劳动者为每天75克，成年女性轻体力活动者为60克。中体力活动者分别为每天80克和70克。2、重体力活动分别为每天90克和80克。蛋白质是人体必需营养素，其元素组成为碳、氢、氧、氮及硫等...

营养素是生命的物质基础，也是防病治病的物质基础，营养素不是越多越好，贵在平衡合理。人每天需要从饮食中获得的营养素有40多种，如必需氨基酸9种，维生素12种以上。微量元素14种等等，人体所需要的所有的营养素在每天吃的食物...