1、早餐:早晨起牀之後可以喝一杯温開水,這樣有利於一大早上的排毒工作,又很好的補充了早上的水分需要。早餐的時候,我們可以喝一杯現榨的白蘿蔔汁,一顆雞蛋,還有幾片全麥麪包(具體幾片按照自己身體需求來),這樣的早餐就可以滿足上午我們身體裏所需要的能量與營養。
2、午餐:我們可以在家裏燒一份奶湯蘿蔔絲鯽魚,不僅味道鮮美,而且利於腸道消化與吸收。
1、早餐:早晨起牀之後可以喝一杯温開水,這樣有利於一大早上的排毒工作,又很好的補充了早上的水分需要。早餐的時候,我們可以喝一杯現榨的白蘿蔔汁,一顆雞蛋,還有幾片全麥麪包(具體幾片按照自己身體需求來),這樣的早餐就可以滿足上午我們身體裏所需要的能量與營養。
2、午餐:我們可以在家裏燒一份奶湯蘿蔔絲鯽魚,不僅味道鮮美,而且利於腸道消化與吸收。