腐竹白粥
材料:大米50克、腐竹10克。做法:將大米和腐竹同時放入鍋中,加入適量的清水,煲成粥,趁熱後食用。
冬瓜薏米粥
材料:冬瓜500克、生薏米20克、大米50克。做法:將冬瓜處理成小塊。將冬瓜和薏米、大米同時放入鍋中,加入適量清水煲粥。如果嫌味道太淡,也可以在最後加少許鹽調味。
紅蘿蔔馬蹄粥
材料:紅蘿蔔150克、馬蹄250克、大米50克。做法:將紅蘿蔔切片,將馬蹄拍裂。將紅蘿蔔和馬蹄一起放入鍋中,加入適量的清水煲成粥,可以用少許的鹽或者糖調味。
葱薑湯
材料:生葱3根、生薑3片、紅糖10克。做法:將生薑、紅糖水用清水1碗半,慢火煎至大半碗。加入葱,再煎片刻。小貼士:孕媽們可以趁熱喝下這碗葱薑湯,有辛温解表的功效。
薑絲蘿蔔湯
材料:薑絲25克、蘿蔔50克、紅糖適量。做法:將蘿蔔切片,加水500毫升,蘿蔔和薑絲煮15分鐘,加入紅糖適量,趁熱喝下。