步驟/方法:
紅棗。這是人們都熟悉的一種補血的食物,很多女孩在月經的時候都喜歡吃一點。因為紅棗不僅能夠補血,還能起到安神的作用。所以建議大家可以去超市買點,當小零食吃也是很好的奧。
胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,不僅對人的眼是有好處的,同時也能夠很好的起到補血的作用。所以建議大家多吃一點,如果不愛吃,可以將胡蘿蔔榨成汁然後混着蜂蜜吃也是很好的奧。
黑豆。豆類中含有的蛋白質對補血是非常有作用的,尤其是黑豆對生血有很好的幫助奧。所以建議大家在煮粥的時候可以放一點黑豆,這樣不僅能讓頭髮變黑,還能讓你看起來更有血色。