俗話説，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。一個健康的飲食，有益於人的身體健康，長壽。要做到健康飲食，必須有健康飲食的指導，現在，請聽閨蜜的。步驟/方法：首先，早餐要吃的好，牛奶、麪包、雞蛋、粥等是必備的，要適當的清湯，幫助吸收。早餐吃的好可以達到美容養顏的效果。然後，中餐要吃的飽，來一個滿漢全席。俗話説，三菜一湯，就是説，主食要配備有湯，有青菜、湯、肉、蛋、魚，既有維生素，又有蛋白質。最後，晚餐要適當，注意清淡，使腸胃容易吸收為主，要少吃，減少胃的負擔。
