步驟/方法：
看起牀時感覺。有些人早上起來，會覺得非常疲憊，頭昏，精神不佳，而身上穿的衣服覺得是濕的，讓人渾身覺得不舒服，那麼，這就很有可能是濕氣重了。因為，這個是導致身體出現濕氣重的主要原因。所以，可以根據早上起牀的感覺來幫助自己來判斷自己的是不是得了濕氣重的緣故。
如廁時看大便。在方便完後，可以通過觀察大便來幫助判斷是否得了濕氣。也就是大便比較黏，用很多水都衝不乾淨。此外也可以通過觀察手紙來判斷，一般情況下，只要用那麼一兩張就可以了，但是如果發現自己用了四五張都擦不乾淨，那麼，就很可能是身體濕氣重的緣故了。
看刷牙惡不噁心。早上起來刷牙時，有些人會出現噁心的情況，只要一刷牙，就一會出現想嘔吐噁心反胃的感覺，嗓子總是有一種不舒服不乾淨的感覺，這也是體內濕氣重的表現。這個時候，要及時的來進行身體的調理，喝一些去濕的涼茶和食物，以便可以有效的去除身體的濕氣。
