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平常養身可以喝些什麼茶緩解疲勞呢？
我們現在身旁很多人的生活的壓力都很大，買房壓力，房貸壓力這些，因此他們天天都在拼命地工作中，期待憑藉自己的努力能讓自己與家人生活中的更強，每晚下班以後回到家都覺得特殊的疲憊，生活當中一些茶是能幫助我們緩解疲勞的，根據飲茶來幫我們緩解疲勞，那樣喝什麼茶能緩解疲勞呢？下邊給大家介紹一下。
1、老冰糖薄荷茶原材料：薄荷葉5-10片老冰糖或者純蜂蜜、果汁製作方式：將剛買回來的中藥材薄荷葉用涼水洗乾淨後放進杯子中，添加開水200mL，蓋上15-20min直至藥香散發就可以，等冷的時根據個人愛好添加老冰糖、純蜂蜜或者水果汁，可以不可以使茶的口感提高。
作用：據這幾天的研究報道，薄荷可以不可以避免筋攣、緩解肌肉疲勞、緩解肌肉強直與痛痛感。而薄荷茶可以不可以刺激食物在消化系統內運動的，促進消化，特別適合腸胃不舒服或者吃完過於油膩食物後喝。堅守在電腦前面上班族，當覺得精神不濟時要喝一杯涼爽的薄荷茶，這有益於醒腦提神、釋放壓力。此外，因為薄荷具備一種與眾不同的芬芳，將薄荷茶用來漱口清潔或喝，不但能餘味無窮、清新口氣，還可以不可以清除牙齦腫疼。
2、玫瑰花薄荷茶原材料：玫瑰花乾花骨朵4-5顆薄荷少許(二、三錢就可以)做法：將玫瑰乾花與薄荷一同倒入杯裏，蓋上到10-15min，待茶涼後喝醒神效果更好。
作用：人的情感在春天時很容易出現起伏，而玫瑰經常備受辦公室女性的喜歡，具備活血化瘀、緩解情緒的作用，薄荷可消除疲憊，讓人覺得煥然一新，而且鬱金香的香甜純香可以不可以淡化薄荷當中澀味，一舉兩得。
3、薄荷花茶原材料：薄荷3錢花2錢做法：將花與薄荷一起倒入杯子中，蓋上衝調5-10分鐘即可。
作用：花可清熱去火、緩解疲勞功效，與具備醒神功效的薄荷一起衝飲可讓效果更好。
以上就是關於喝什麼茶能緩解疲勞的相關內容，根據飲茶幫助緩解疲勞是一個不錯的方式，如今很多人都是這樣做，每日疲憊不堪的回到家，喝一杯緩解疲勞碧螺春茶也是一種享受，這可以幫助覺得輕鬆一些，工作壓力也會降低，平常也可以做一些適量的運動，幫助釋放壓力。
上班特別困喝什麼提神
上班特別困喝什麼提神
1、上班特別困喝什麼提神之鐵觀音茶
4、上班特別困喝什麼提神之普洱蓮子茶
材料:10克普洱茶、3克蓮子。
沖泡:將蓮子洗乾淨瀝乾,和普洱茶一起放入茶壺中,先用70毫升熱水稍微衝去雜質,然後再加入適量熱水,泡大約2分鐘後即可飲用。
功效:普洱茶有提神作用,普洱茶中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。而蓮籽心苦寒,也有清心安神之效。所以,這道普洱蓮子提神茶,能有效幫助緩解精神疲勞。
5、上班特別困喝什麼提神之迷迭香茶
功效:迷迭香是有能讓人頭腦清醒的香味的,能起到提神的作用,飲用此茶能讓全身活力再現。
上班特別困提神方法有哪些
1、保持與同事的溝通
隨着天氣的温度越來越高,很多上班族一到下午就嚴重打瞌睡,為了保持工作上的充沛精力,與同事保持適量的溝通對提神是有一定效果的,相關數據顯示:外向的人精力更足,他們更書案與發現生活中的樂趣,把壓抑心中的煩惱説出來,自然不會覺得累和無聊。
2、水不能喝少了
下午飲品可以有效提神,喝1-2杯最多,喝水才是一天的重要工作。工作常常會讓我們忘記喝水,而身體處於缺水狀態,就會時常感覺衰憊,更容易產生睏倦心理。不要到了口渴時才想起喝水,養成時刻補水的好習慣,小口小口地喝,才能有效補水。
3、適量的放鬆
有些人一工作起來就是沒完沒了,這肯定會造成高度疲勞,工作最重要的就是勞逸結合,在忙碌的工作中,花一點時間,即便只有幾分鐘,喝點水或者看看遠處的風景等,都可以讓自己放鬆下來,進而緩解疲勞。
上班特別困吃什麼提神
1、三文魚
4、豆芽菜
5、草莓
草莓含有豐富的維生素C,維生素C能幫助吸收鐵元素,細胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛。
適合上班族緩解疲勞的幾種茶
上班族每天坐在電腦桌前，精神要集中在工作上，同時缺乏運動，就會很容易造成精神疲勞，精神萎靡不振就會對工作和生活造成負面影響，久而久之，還會損害身體健康，那麼，上班族日常應該怎麼養精提神呢？
上班族宜喝什麼緩解疲勞
1、姜蘇茶
此茶有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。
生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各温服1劑。
2、桔紅茶
此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。
3、鐵觀音茶
此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。人説“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此時又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看，秋季是鐵觀音的養生之季。
4、蘿蔔茶
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。
選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。民間諺語：“吃着蘿蔔喝着茶，氣得醫生滿地爬。”
5、銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。
可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裏，攪拌均勻服用。
6、桂花茶
此茶具有温補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。
選用幹桂花1克，茶葉2克。將幹桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。
7、苦瓜茶
苦瓜茶，此茶有利尿等功效。
可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風處陰乾，飲用時切碎苦瓜後取10克用沸水沖泡即可。
上班族吃什麼水果保護眼睛
1、香蕉
想要有效的保護視力的話，香蕉也是一個不錯的選擇，這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素，而鉀元素它能護眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。所以上班族在用眼過度的情況下可以適當的吃點香蕉有助於緩解眼疲勞。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
3、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的去氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
4、橘子
金橘果皮中含有大量的營養物質，這些營養物質進入人體後不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等。
5、藍莓
藍莓中含有大量的營養物質，包括維生素、氨基酸、礦物質等，藍莓中的花青素有較好的營養保健作用。它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，還有平時多吃多食藍莓的話能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
上班族用腦用眼過度吃什麼
1、維生素A(β胡蘿蔔素)
維生素A是構成視網膜感光物質的重要營養素，如果缺乏維生素A容易出現夜盲症。長時間看電子屏幕，會消耗大量的維生素A。所以補充富含維生素A的食物，對保護眼睛相當重要。
常見的富含維生素A的食物：動物的肝臟、胡蘿蔔、菠菜、大量的水果等。
2、B族維生素
B族維生素具有保護眼角膜的作用，當缺乏B族維生素的時候會發生眼部的神經病變，讓你感到視力模糊，遇風流淚，怕光甚至眼部炎症等問題。
常見的富含B族維生素的食物：全穀類食物(粗糧、雜糧)、大量的綠葉蔬菜、動物的肝臟。
3、維生素C
維生素C是生命存在的基礎，眼部缺乏維生素C會減弱其對外來 *** 的抵抗力，尤其當遇到風和強光的時候。
富含維生素C的食物：獼猴桃、鮮辣椒、鮮棗、草莓、檸檬、醜柑等。值得注意是，維生素C怕熱、怕光線、又怕鐵鍋，最好儘量生吃以減少營養素流失。
4、維生素E
維生素E是一類強抗氧化物，能夠應對各種外來 *** 。
富含維生素E的食物有：植物油、堅果、小麥胚芽等等，這些都是維生素E的良好來源。但是一定要注意攝入量不要過多，因為富含維生素E的食物一般都是油脂含量很大的食物，吃多了會導致脂肪過剩。
5、花青素
花青素這種抗氧化劑可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。
富含花青素的食物有：西蘭花、蘿蔔、藍莓等都含有花青素。
6、蛋白質
眼球視網膜上的視紫質由蛋白質構成的，如果缺乏蛋白質，可導致視紫質合成不足，進而出現視力障礙。
富含蛋白質的食物有：瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品。
結語： 文章中已經介紹了許多上班族緩解疲勞的茶，上班族的朋友不妨試試文章中提供的茶，因為這些茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。
