適合女性夏季吃的健脾祛濕食物比較多，包括但不包含赤小豆、薏苡仁、茯苓、絲瓜、小米、燕麥、萵苣、胡蘿蔔、玉米、冬瓜、鯽魚、牛蒡、山藥等。雖然這些食物都具有健脾祛濕的功效和作用，但由於體質等因素，身體情況的不同，加之這些食物功效和作用的側重點的差異，所以要在具體食物選擇上要根據實際情況選擇。
夏季女性健脾祛濕食物——赤小豆
赤小豆作為日常生活中的常見食物，具有利水消腫，解毒排膿的功效，被廣泛運用於水腫脹滿，腳氣浮腫，黃疸尿赤，風濕熱痺等方面。如果搭配赤茯苓、商陸、當歸等不同食物，通常適合不同原因導致脾胃差，體除濕等情形。
夏季女性健脾祛濕食物——薏苡仁
薏苡仁的功效和作用主要是利水滲濕，健脾止瀉，對於多種原因導致的除痺，排膿，解毒散結有不錯的效果，被廣泛運用夏季體濕導致的水腫，腳氣，小便不利，脾虛泄瀉，濕痺拘攣等情形。
夏季女性健脾祛濕食物——絲瓜
絲瓜具有清熱化痰、止咳平喘、涼血解毒功效的功效，對於體濕導致的膚色喝茶，月經異常有不錯的效果。其原因與絲瓜中蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素等營養成分豐富有很大關係。
夏季女性健脾祛濕食物——萵苣
萵苣是健脾祛濕的常見食物，其通常與魚腥草搭配服用，具有清熱解毒，利濕祛痰的作用將，特別是對體濕導致的消化不良、避免等情形有不錯的效果和作用。
由於脾虛、體濕對女性的影響通常表現為身體的諸多的不適，進而所以在選擇選擇上要注意根據脾虛，體濕對身體造成的各種影響，進而更好的發揮食物在脾虛體濕方面的作用。
