安神補腦的食物

1、蓮子，蓮子芯裏含有生物鹼，具有強心的作用，蓮芯鹼則有抗心律不齊的作用。

2、百合，鮮百合鎮靜安神效果好，幹百合則有滋補效果。

3、枸杞子，枸杞子不僅能補腎益精，養肝明目，還有補血補氣的作用。

4、紅棗.紅棗具有養血及補腎的功效，還能助於安神，加入適量百合來煮粥喝，還能夠起到促進睡眠的作用。