1、控制飲食，要嚴格限制攝入脂肪，因為過多的攝入動物脂肪會變得很胖，假如你是個胖子，一定要少攝入動物脂肪，這樣才會讓自己更健康。2、一定要多吃蔬菜，在進餐的過程中，要增加對蔬菜的攝入量。這樣做不僅可以增加飽腹感，而且還能增加維生素，豈不是一個兩全其美的好辦法。3、要通過運動來消耗脂肪，比如波比運動，瑜伽，減肥操，慢跑等。
