以下是一些養肝護肝的食物：
1. 黃豆、黑豆、綠豆等豆類，富含蛋白質、膳食纖維和多種微量元素。可降低血脂、保護肝細胞。
2. 檸檬、蘋果、橙子等富含維生素C、果酸和檸檬酸，能刺激肝臟產生膽汁，促進肝臟解毒。
3. 紫菜、海帶等富含海藻酸和多種微量元素，可預防和治療肝硬化。
4. 用植物油代替動物油，可以減少飲食中的動物脂肪和膽固醇，保護肝臟。
5. 燕麥、麥片等富含膳食纖維和維生素B，有助於降低血脂。
6. 綠茶富含茶多酚，可以降低血液中脂肪含量，保護肝臟。
7. 酸奶富含益生菌和維生素B，可改善肝臟功能。
總的來説，保持膳食均衡，多吃新鮮蔬菜水果、粗糧食品等健康食品，有助於養肝護肝。
