以下是一些养肝明目的食物：
1. 红枣：富含维生素C，可抗氧化，有益于肝脏健康。
2. 相思豆：含有大量锰和铜，可促进肝功能和视网膜健康。
3. 芝麻：含有丰富的亚油酸和维生素E，可保护肝脏和改善视力。
4. 枸杞子：富含抗氧化剂，有益于视网膜健康，同时也能调节肝脏功能。
5. 菠菜：富含叶酸和胡萝卜素，有助于维护肝健康和改善视力。
6. 红色水果：如西红柿、草莓、覆盆子等，富含抗氧化剂和维生素C，有助于肝脏健康和改善视力。
7. 鲑鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，可改善肝功能和视力。
8. 菜花：富含叶酸和维生素C，有助于维护肝健康和改善视力。
9. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素，有助于保护视网膜健康。
10. 黑豆和黑米：富含抗氧化剂和维生素E，可保护肝脏和改善视力。
