张仲景姜枣茶配方

张仲景姜枣茶配方包括生姜、红枣、红糖等食材，具体做法有多种。

其中一种做法是将生姜切片或切末，加入足量清水中煮开，再放入红枣和适量红糖，煮至红糖搅拌化开即可。

另外一种做法是将生姜榨汁，将红枣、枸杞、玫瑰花、山楂等食材放入锅中蒸15分钟，然后加入姜汁、黑芝麻、核桃仁、桂圆、适量红糖和老冰糖，小火炖40分钟即可。

还有一种配方是将生姜、大枣、盐、甘草、丁香、沉香共捣成粗末，每天晨取10~15克，或只取大枣、生姜用沸水泡10分钟即可代茶饮用。

张仲景姜枣茶配方包括生姜、红枣、红糖等食材，具体做法有多种。

其中一种做法是将生姜切片或切末，加入足量清水中煮开，再放入红枣和适量红糖，煮至红糖搅拌化开即可。

另外一种做法是将生姜榨汁，将红枣、枸杞、玫瑰花、山楂等食材放入锅中蒸15分钟，然后加入姜汁、黑芝麻、核桃仁、桂圆、适量红糖和老冰糖，小火炖40分钟即可。

还有一种配方是将生姜、大枣、盐、甘草、丁香、沉香共捣成粗末，每天晨取10~15克，或只取大枣、生姜用沸水泡10分钟即可代茶饮用。

张仲景姜枣茶配方如下：

材料：

- 干姜20克

- 红枣10枚

- 冰糖适量

做法：

1. 干姜用刀轻轻拍打几下，使其易释放出姜汁。

2. 将红枣洗净去核。

3. 锅中加入足够的水，放入干姜和红枣，大火煮开后转小火继续煮约10分钟。

4. 最后加入适量冰糖，再煮1-2分钟后即可关火。

饮用方法：

1. 每日适量饮用，可依个人口感和体质情况加减。

2. 建议在早晨空腹饮用，有助于清除体内的湿气和寒气，提升身体免疫力。

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１、生姜刮去表皮洗净，先切片，然后改刀切成细丝，红枣去核剪碎。

２、准备好的生美和红枣放入料理机中加水打成计，然后倒出过滤到脑锅中。

３、开火，加入适量的红糖，大火烧开后转小火炖１０分钟即可。

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１、生姜刮去表皮洗净，先切片，然后改刀切成细丝，红枣去核剪碎。

２、准备好的生美和红枣放入料理机中加水打成计，然后倒出过滤到脑锅中。

３、开火，加入适量的红糖，大火烧开后转小火炖１０分钟即可。

姜汁桂圆红枣茶出自

姜汁桂圆红枣茶出自，张仲景所著的《伤寒论》中，经常能看到生姜、大枣和桂圆的身影。生姜可以发散散寒，红枣补虚益气、养血补血，再加上桂圆，有很好的补气血的功效。

入夏后，姜和枣是绝配，正确的煮法是什么？

“夏日一天三片姜，不劳医师开药方”，这一句俗话在自已身旁被认证，家里的姥姥已经八十多岁了，每一年从小暑逐渐，就常见生姜和红枣煮上一杯姜枣茶喝，从小暑喝到头伏的前一天，这一习惯性坚持不懈了数十年，如今依然身体硬实、精力充沛。姥姥自身喝的与此同时，也常嘱咐家里的晚辈有时间也需要还记得喝一杯，对身体有很多好处，就算没有时间将红枣和生姜片放入保温水杯中泡一泡再喝也是好的。

姜枣茶看起来简易，但其有悠久的历史且“出生名门世家”，它是有史以来知名的科学家张仲景留有的传统食方。夏日持续高温酷暑袭来，吃冷食、吹空调变成解暑武器，但无形中身体便会被寒性“侵入”，损害身体内的气血。生姜是味辛温性的食物，能合理驱除严寒，加上平静甘甜的红枣，早晨喝一杯，全身舒适。共享姜枣茶的恰当熬法，每日只要花二十分钟就能换得一个夏天的身心健康。

生姜一块、八颗红枣、枸杞子、老红糖。取八颗红枣放进碗中，连接适当的清水，添加一勺食用盐和一勺子的小麦面粉泡浸十分钟后搓洗，小麦面粉的粘合力较强，能将红枣皱褶处的尘土残渣清理掉，搓洗好后用清水清洗整洁。

取一块生姜一样放进碗中，加适当清水，一勺盐和面粉泡浸搓洗，把生姜表层搓洗整洁后自来水清洗。生姜切成片，切三四片就可以。红枣清洗后对半割开预留，不用除去枣胡。取适量的枸杞子加清水泡浸。

煮姜枣茶，生姜片和红枣一定要凉水入锅。煮锅中连接适当的清水，将切开的生姜和红枣倒进锅中，放大火堆烧开后，转中文火再次煮20min。枸杞子不适合久煮，故要在最终添加，生姜和红枣煮够20分钟后，再将枸杞子装进去，喜爱清甜味的可以加少量老红糖或老冰糖，再次煮5分钟就可以熄火，一杯特别适合夏天喝的姜枣茶就完成了，一定要趁着热喝。

生姜的姜肉是温性的，而姜皮是寒性的，二者在一起正好是相辅相成的，因此在炎炎夏日做姜枣茶不是提议削皮的，要不然喝削皮的姜枣茶易上火，但如果是女性身体素质过度偏重寒性的，在夏天喝可以把生姜片削掉再煮，此外要留意的是姜枣茶要放到早上喝，若是在下午或夜里喝会导致容易上火，让人精神实质十足进而干扰睡眠质量。姜枣茶虽被称作茶，但事实上里边并没有放茶，但如果是爱喝茶的好朋友，还可以在里面放一些绿茶进来一起煮。

“入夏姜枣茶”，生姜和红枣是绝配，每天喝1碗，应季而食要懂得

我妈妈是一个非常注重“食养”的人，自打我有记忆起，每年入夏后，她就常用生姜和红枣煮着饮用，并称其为“姜枣茶”。我曾问过她，为什么炎热的夏天里要吃口味这么重的姜？记得妈妈很简单地回了我一句， “入夏姜枣茶，入伏三豆汤” 。

她还补充道，这是老祖宗传承下来的饮食智慧，入夏后，要每天上午喝1碗姜枣茶，一直喝到头伏，然后从头伏开始，就要改喝三豆汤。长大后，才知道妈妈的说法也是有依有据的。

东汉医圣张仲景在他的著作《伤寒论》中，多个方子里都用到了生姜和红枣，并且民间早有谚语言“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。

下面，就跟大家分享这道妈妈教给我的姜枣茶的做法，生姜和红枣是绝配，入夏后，可以给自己和家人安排上，每天喝1碗，应季而食，舒适度夏。

食材准备：生姜1小块、红枣3枚、红糖适量

（上述食材的量为一人份，多人的话酌情加量即可）

1、将生姜清洗干净，切成薄片状，如果不喜欢姜皮煮出来的涩味，可以在这一步将姜皮去掉；红枣洗干净，待会可以整颗入锅煮，也可以掰成小块，后者煮出来的红枣味会更浓郁；如果觉得红枣不好清洗，有条件的话也可以用免洗即食红枣；

2、锅中加入足量清水，先放入生姜片，大火将水煮开后，转小火煮10分钟，将姜味充分煮出来，然后放入红枣；

3、继续煮10分钟后，放适量红糖，将红糖搅拌化开，再煮5分钟即可。

简单3步，一道非常适合入夏后喝的姜枣茶就做好了，厨房小白也能快速做出来，没有什么特别的厨艺要求。煮好的姜枣茶，大家记得要趁热喝，1碗下去，整个人都会觉得特别舒服。

【懒喵心得】

入夏后，我们人体特别容易出汗，加上现代人习惯了吹冷气、吃冷饮来度夏，因此会出现阳气散发、寒气入侵等情况，导致人容易觉得疲乏，因此就有了“苦夏”的说法。生姜中含有丰富的姜辣素，跟红枣搭配在一起煮着喝，好处自然不言而喻了。应季而食的智慧，也是自古就有的。

大家在煮姜枣茶的时候，还有3个需要注意的细节，在这里也一起分享出来：

1、如果不是很介意姜皮的味道，更建议大家不要去皮煮姜，如果觉得姜味太浓不习惯，也可以适当减少姜的用量，或是缩短煮的时间；

2、煮姜枣茶时，如果出于美观考虑，可以将一整颗枣放进去煮，如果是自己喝的，没有什么特别的外观需求，最好将枣掰开后再煮，这样有利于将红枣中的糖分煮出来，枣香味也能发挥得更彻底；

3、红糖的量越少越好，甚至不加都行，因为红枣本身含有一定的糖分，可以给这道姜枣茶提供甜味，毕竟糖吃多了也不是什么好事，因此，只要喝起来能感觉到微微的甜味即可。

从立夏到三伏天，晨起喝这碗汤，大补阳气、祛寒湿

立夏到了，很多 朋友经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。 特别是长年坐办公室的，不仅仅是冬天、春天留下了一身的寒湿，还有去年夏天吹空调留下来的寒湿更重。

其实夏天是比冬天、春天更容易伤阳气和得寒湿的。因为夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚，空调一吹，寒湿之气就直入脏腑。刚开始的时候可能还不觉得，但是时间一长，就会觉得周身不舒服，也就是我们老百姓俗话说的“空调病”。

此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。 从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？

因为人恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

这道茶从立夏开始一直喝到三伏天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，夏天也会过得舒服一些。

姜枣茶的出处是医圣张仲景的桂枝汤，姜枣这对药是桂枝汤里面非常重要的组成成分 。 一杯简简单单的姜枣茶，里面只有姜和枣，却蕴含了天地乾坤，蕴含了至高无上的 养生 之道。

姜枣茶的第一个好处就是能够治疗风寒感冒。

有的朋友就要问了，都夏天了，哪还有什么风寒感冒啊。其实这是大错特错的，夏天毛孔张张开的，而且日夜温差很大，很多朋友晚上还会贪凉睡地板或者开空调，在毛孔开张的情况下，风寒感冒特别常见，这时候一碗姜枣茶，就能轻松搞定夏日的风寒感冒。

第二个好处就是姜枣茶能够温中散寒，健脾开胃。

大家到夏天了都喜欢喝冷饮，大潘也经常和大家说不要喝冷饮，特别伤脾胃，但是大家就是劝不听，然后就经常感觉肚子摸起来凉凉的，吃饭还越来越没有胃口。没办法，只能告诉你们这个补救的方法。我们人体的温度一般是37 左右，在体内稍微比体表的温度要高一点点。如果喝了冷饮进去，冷饮不会平白无故就被你消耗掉的，它需要你身体的阳气来热它，所以喝冷饮是特别消耗人体阳气的一件事情。

可别以为人体的阳气那么好补，吃点饭就补回来了，如果你是一个脾胃虚寒的人，你会发现那些阳气根本吃饭是补不回来的，何况这脾胃虚寒的人根本就不怎么想吃饭，这就形成恶性循环，越不想吃饭脾胃越差，脾胃越差越不想吃饭……。

但是有一个东西是特别补阳气的，那就是生姜，配合上红枣补脾胃，如果能坚持从立夏开始喝，喝到三伏天，无论脾胃虚寒得多么厉害的人，都能把阳气补回来。

第三个好处就是姜枣茶能够治疗腹泻。

如果脾胃被寒湿所伤，有些人会经常腹泻，特别是吃油腻的东西或者喝牛奶的时候。这种腹泻都是脾胃出了问题，脾胃的阳气被寒湿所伤了。所以也是同样的道理，趁夏天这段补阳气最好的时间，赶紧把脾胃阳气补回来，腹泻都能慢慢缓解然后慢慢消失。

姜枣茶的做法也很简单：把生姜4片、红枣6颗一起煮即可，这是最道地的姜枣茶，如果有条件，再加枸杞10颗、花椒10颗，效果加倍。

还有喝姜枣汤的时间一定要早上，下午喝的话效果就没那么好了，晚上的话千万不要喝俗话说“早上吃姜如人参，晚上喝姜如砒霜”，不然很容易失眠。

好了，这碗夏日 养生 第一汤就告诉你们了，快分享出去给身边的朋友吧，送人玫瑰手有余香。

有效缓解痛经 - 大姨妈开始前一个周就得这么吃

相信不用我说，有过痛经经历的姐妹们都会深深地了解那种生不如死的感觉。

作为一个骨灰级的痛经选手，我与大姨妈的恩恩怨怨都能写出一部三生三世来了。我几乎每个月都需要卧床两天，读书的时候和老师请假，上班了以后和领导请假，请得多了，我周围的同学同事，不管男女，几乎都知道我有这个毛病。

看过几次中医都说是体寒所致，吃过几副中药后也没有根治。

最后痛定思痛，下定决心还是要从日常生活的每个细节入手，好好调理。

大家都知道大姨妈来临期间要有诸多禁忌，特别是在饮食上，不能接触一切寒冷的东西。而在姨妈开始的前几天还是会肆无忌惮地吃着冰激凌。

其实这种做法是非常不明智的，因为身体在月经开始前的一个周就已经开始为下次来潮做准备，这个时候我们应该好好配合身体，要开始像经期那样注意饮食。

那么月经前一周应该怎么注意饮食才能有效地缓解痛经呢？给大家推荐几个我亲测有效，一直在坚持的饮食习惯。

一 早餐配上益母草水煮鸡蛋：

先介绍一下益母草(药店有售）：

做法：先将益母草，清水洗净，用刀切成段，沥干水。下入锅内，加水煮开，打入两个鸡蛋，此汤中煮15-20分钟即成。

益母草煮鸡蛋具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

做出的汤水有一股特殊的香味，不像阿胶那样让人难以下咽。

大姨妈前一周每天可以在早饭的时候配一碗益母草煮鸡蛋，坚持一个周可以有效地预防和缓解痛经。

二 上午喝红糖姜枣茶 ：

煮一杯红糖姜枣茶在午饭前可以直接当水来喝。做法也非常简单。

用料：红枣，生姜，桂圆，枸杞，红糖

做法：把红枣切片，生姜切末，和桂圆，枸杞，红糖放入水中煮沸，10-15分钟即可。

红糖姜枣茶是民间温胃祛寒的良方。红糖取其和血和祛瘀之功。《本草求真》说：“砂糖本于甘蔗所成，经火煅炼，性转为温，色变为赤，与蔗又似有别，故能行血化瘀，是以产妇血晕，多用此与酒冲服，取其得以入血消瘀也。”

其中的生姜红糖可以驱寒，桂圆红枣枸杞能养肝补肾，补血益气，更有增强免疫力、抗癌症的功效。桂圆、红枣、枸杞三者均有补血的功效，滋补效果绝对不是寻常补药可代替的。

注意此茶仅适用于因体寒气血不足造成的痛经。体质偏热者不建议饮用。

三 下午喝玫瑰花茶

玫瑰花茶其实一天的任何时间都可以喝，在平常的时候可以早上沏一杯不断加水喝一整天。

用玫瑰花沏茶的时候要注意，尽量不要用新鲜的玫瑰花。因为新鲜的玫瑰比较娇嫩，如果用开水去泡会把它的营养成分破坏掉。

选购花茶的时候尽量选择本身色泽鲜纯、完整、颗粒饱满的花骨朵。

四 远离一切冷饮

体寒很大程度上和我们的日常饮食不注意有关。我以前就特别喜欢吃冰激凌，在马路上看到任何一家路边小店我都会去买一个冰激凌吃。结果像是中了寒毒，每个月都会疼得死去活来。

后来发现很多爱惜自己的姑娘从来都不会碰冰的东西。别说冰激凌了，就是凉开水一年也难得喝几回，最热的夏天也是带着保温杯出门，没带水就买热饮。

而且科学证明，热水比冷水更解渴，而且你越是热的时候，一瓶冷水喝下去，还会造成心脏和血管的负担。

所以大姨妈来临的前一个周更不能碰任何寒冷的东西，如果是一些性温的水果，可以稍微加热以后再吃。所谓病从口入，其实寒也是可以从口入的，所以管住嘴是治疗痛经的第一步。

五 多吃温补的食物

在这里推荐一款最常好的温补膳方 - 当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤是一首沿用了2000多年的中医名方，由汉代医圣张仲景创制，记载于医学经典《金匮要略》。

当归生姜羊肉汤的组成非常简单，只有羊肉、生姜、当归三味。

其中，当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效；生姜既是厨房不可缺少的调料，也是作用广泛的中药，可以温中散寒，发汗解表；羊肉是老少皆宜的美味食物，性质温热，能温中补虚。羊肉、生姜、当归三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。

原料：当归、生姜、羊腩肉或羊腿肉。还需要一点蔬菜（一只胡萝卜，一小把芹菜叶均可，用于祛膻）

做法：

1、将羊肉切成小块，放在水中泡一夜。这样做的目的是把羊肉中的血与杂质泡出来。

2、第二天把漂在水表面的杂质漂出。但是不要换水，要用原汤来煮羊肉，可以最大程度地保证羊肉的营养成份。

3、把所有药材还有蔬菜都放入砂锅大火烧开，记得这个过程中锅盖要是开着的，这样做的目的就是要把羊肉的膻气用蔬菜带出来。

4、然后盖上锅盖，用小火煮30-40即可。

结语

月经的好坏不仅关乎每个月那几天的身体感受，也和女生整体的内分泌，气血，皮肤等等都有密切关系。

所以任何一个重视自己的美丽和健康的女孩都应该认真对待每个月的这个老朋友，不能因为懒和麻烦而敷衍了事。

所以从大姨妈到来的前一个周就开始着手做好准备吧，希望每个姑娘都能够战胜痛经，做一个健康的美人。

生姜和红枣泡水喝有什么功效

姜和红枣是一对神仙伴侣，二者同心，专治各种虚寒。大枣性味甘温，补中益气、养血安神；老姜性味辛温，温中止呕、解表散寒；一辛一甘，合而调和营卫。

姜枣茶是哪的

产地是云南，可以驱寒治疗痛经

适合夏天喝的一道茶品，温胃健脾，驱寒除湿，尤其适合孩子喝

我经常会听到宝妈说：

我家孩子脸色苍白，容易出虚汗，不像别的孩子长得那么结实，他身上的肉感觉是松软的

宝宝体寒大体有两种原因

所以我们在护理宝宝时要注意天气变化，给宝宝准备冷暖适宜的衣物，防止寒气入侵宝宝体内，不让宝宝吃寒凉食品如雪糕、冷饮等

今天推荐一款适合寒性体质孩子喝点茶饮：它可以祛寒湿，补气血，大人也适合喝哦

生姜—天然驱寒剂

生姜性温，入肺、胃、脾经。有解表散寒的功效。姜辛辣，性温，气味芳香而轻，是典型的属阳食物。被中医认定为“风邪”的克星，可用它提升阳气，温经散寒

生姜具有良好的温暖胃寒的作用，中医认为脾胃为后天之本，当出现胃寒证后，势必影响食物的吸收，只有脾胃功能健全，靠自身的作用来防病抗病，就能保证身体 健康 ，所以多吃姜是有益处的。因此有“四季吃生姜，百病一扫光”的说法

大枣性平，味甘，入脾、胃、心经。大枣补脾胃作用好，既可作为药物也可作为食物应用，主治虚损病证。

由此可见，红枣补益脾胃的作用非常好

生姜3片，大枣6枚（最好用无核红枣）将大枣掰开煮，和生姜一起下锅。大火煮开，小火煮30-40分钟

姜枣茶最好在上午服用，如果在晚上喝姜枣茶，姜的升发特性与此时阳气内收、阴气逐渐亢盛的特点完全相反，会明显影响姜枣茶功效的发挥

1.平时孩子容易牙痛、口腔溃疡、扁条体发炎、喉咙痛等不适合

3.阴虚火旺者不适合

桂圆枸杞姜枣茶来源于哪个

医圣张仲景。桂圆枸杞姜枣茶具有补充营养以及补水的作用，来源于医圣张仲景。张仲景（约公元150～154年—约公元215～219年），名机，字仲景，南阳涅阳县（今河南省邓州市穰东镇张寨村）人，东汉末年著名医学家，被后人尊称为医圣。

入夏后，不管有钱没钱，记得吃“入夏3件宝”，应季而食受益多

入夏后，天气是越来越热，相信生活在南方的朋友们，已经开始将家中的冷气从早到晚运行了。夏天的气温较高，容易给人带来燥热的感觉，在人体大量出汗后，还容易疲惫，因此也就有了“苦夏”之说。

咱们老祖宗的饮食智慧里，素来讲究“夏养冬藏”，夏天到了，在饮食上，自然也要做些调整，当中就包括多吃3样食物，我把它们称为“入夏3件宝”。不管有钱没钱，大家记得安排上，应季而食受益多，为轻松度夏打好基础。

第一件宝：生姜

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，关于这句民间谚语，相信不少人和我一样，是从小听到大的。“夏吃姜”的好处，也是有科学依据的。夏天人体出汗多，阳气外泄，寒气倒是容易入侵了，因此就会带来各种不适。

关于生姜的好处，东汉时期著名医学家张仲景在其著作《伤寒论》中，也有多次提到，并且书中多个方子，都采用了“姜”作为原料。生姜中含有丰富的姜辣素，入夏后适量吃点生姜，整个人也会觉得舒服很多。

推荐食谱：【入夏姜枣茶】

食材：生姜1小块、红枣3枚、红糖适量

1、将生姜洗干净，切成薄片状，红枣洗净掰碎；

2、锅中加入足量清水，放入生姜和红枣，大火煮开后，转小火煮20分钟，然后放入适量红糖，搅拌至红糖化开后，再煮5分钟即可。

第二件宝：薏米

薏米，属于非常优质的五谷杂粮，当中含有多种维生素以及微量元素，也是药食两用的一样食材。夏天气候炎热，人们习惯了吹冷气、喝冷饮、吃雪糕来降温，这时候体内会聚集很多湿气。薏米是公认的消暑除湿佳品，也是很多女明星们都曾推荐过的“养颜食材”。

推荐食谱：【入夏薏米水】

食材：薏米1把

1、将薏米放入不粘锅中，小火炒至表面变成微后，盛出来放凉。市面上卖的薏米一般都是生的，比较寒凉，经过小炒的薏米，会变温和很多；

2、炒好的薏米放入煮锅中，加足量清水，大火将水烧开后，转小火煮1个小时，再关火焖10分钟，即可饮用，还可以加点冰糖、1片柠檬进去调味。

第三件宝：木瓜

木瓜，是非常典型的一样热带水果，主要在热带和较温暖的带地区栽培。成熟的木瓜可以当水果吃，未成熟的木瓜也可以拿来炒菜。木瓜属于低热量水果的代表，当中含有丰富的木瓜蛋白酶、维生素C等营养物质，还有“百益果王”之美誉。在中医书籍《海药本草》中，就曾这么描述过木瓜，“敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴”。

推荐食谱：【木瓜牛奶】

食材：木瓜1个、牛奶1盒（250ml）、冰糖适量

1、木瓜清洗干净，去皮后对半切开，去掉里面的瓜瓤，再切成小块；

2、将切好的木瓜放入锅中，加适量清水，水量刚好没过地瓜即可，大火将水煮开后转小火煮15分钟，然后放入冰糖，再继续煮5分钟；

3、将牛奶倒入木瓜中，搅拌均匀，继续煮至牛奶表面开始冒小气泡，就可以关火了。

【懒喵心得】

夏天到了，大家一定要注重从饮食上来调节自己的状态，吃好才有力气干活，内外状态都好才是真的好。上面提到的“入夏3件宝”，指的是非常适合在入夏后食用的3样食物，分别是生姜、薏米和木瓜，无论，记得适量吃些，轻松度夏，应季而食要懂得。