小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
如何让自己胸变小
让变小妙招1.裹保鲜膜减胸法
将搽点凉水后，抹上强生乳液，裹上保鲜膜，每天进行30分钟的有氧运动，一周就可以看到效果。
让变小妙招2.精油减胸法
把如【 索丝曼 }这样的减胸精油抹到，按摩后皮肤吸收。也是目前最快速最为简单的让胸变小方法。
让变小妙招3.盐水按摩法
每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。
让变小妙招4.俯卧撑减胸法
俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。
让变小妙招5.跳绳减胸法
高强度跳绳半小时以上，并少吃晚餐，也可以在裹上保鲜膜跳绳。
让变小妙招6.冰块减胸法
准备一块类似香皂大的冰块（也可用冰棍代替），用冰块敷15-20分钟，为避免刺激，可以用毛巾隔着。 每天做一次，一星期就可以发现变小。
让变小妙招7.种子减胸法
英国古书 淑女词典 记载了一篇女子减胸的方法：将许多种子裹在，束胸数日，再用白葡萄酒和玫瑰花水冲洗。
怎样减小胸部 减小胸部的方法
1、运动缩胸。将裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。
2、缩胸精油：使用缩胸精油、缩胸霜等运动对减胸也有一定的作用。除了增强运动外，在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。
3、缩胸手术。所谓缩胸术，就是通过手术缩小双乳的尺码。据报道，仅在加拿大安大略省，每年就大约有6000名妇女做缩胸手术，平均从每个乳房中取出的结缔组织、脂肪以及乳房假体等物质不下数百克。
胸部很大怎样才能变小？
主要通过以下方法，一是可以通过减肥，二是通过索丝曼按摩，三就是通过改变饮食。
步骤/方法：
1 减肥：一般而言，肥胖的多胸比较大，有可能是因为个人身体脂肪比较多。适当减肥，体重下降了，身材就会变得纤细，胸也就跟着会小一些。可以适当科学的方法来减少整体体重。所以如果要瘦胸，减肥是很重要的。
2 按摩：是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些索丝曼按摩，来达到瘦胸的目的。比如扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让看着紧致一些，胸型也会好看一些。
3 饮食：有些食物有利于的生长，这些食物包括牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等，想要瘦胸的女性不要去碰。想要瘦胸的女性要适当控制自己的饮食，养成健康的饮食习惯，同时需要按摩来紧致防止下垂。
注意事项
要想瘦胸的女性要注意不要乱用药物，要在医生的指导下安全瘦胸，要选择适合自己的内衣，想通过减肥瘦胸的女性，注意不要一味的节食，也不要过度减肥，过度减肥可能会产生胸下垂的问题。科学瘦胸才能使你拥有想要的身材。
女生快速瘦胸的方法
女生快速瘦胸的方法
女生快速瘦胸的方法，很多女生都羡慕胸大的女孩子，却不知道胸大的女孩子也会有自己的烦恼，胸大对我们的生活会造成很多的影响，那么我们应该要怎么减胸呢？以下这篇关于女生快速瘦胸的方法的文章告诉你。
女生快速瘦胸的方法1
1、裹保鲜袋减胸法
要想迅速减胸得话，能够将搽点冷水后，抹上强生公司保湿乳液，用一些保鲜袋包起来自身的，每日开展30分钟的有氧运动减肥，那样就可以使自身的很多的排出来人体脂肪和汗液，一周就做到减胸的实际效果啦。
2、单方精油减胸法
柠檬精油减肥瘦身非常好，减胸实际效果也非常好。把柠檬精油抹到，推拿后皮肤消化吸收，对减胸也是有一定的功效。
3、食盐水推拿减胸法
每晚，用食盐水由正中间向两侧推拿。
4、平板支撑减胸法
平板支撑的训练，能够提高肌肉的牢固度，对减胸会出现出乎意料的实际效果。
5、跳蝇减胸法
高韧性跳绳半小时以上，并少吃晚餐，还可以在裹上保鲜袋跳蝇。
6、冰块儿减胸法
提前准备一块相近肥皂大的冰块儿（也能用冰棍儿替代），用冰块儿敷15-20分钟，为防止刺激性，可以用纯棉毛巾隔着。 每日做一次，一星期你也就能够发觉确实缩小了。
女生快速瘦胸的方法2
1、运动缩胸。
将裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。
2、按摩瘦胸：
大部分巨 乳女性，主要是因为脂肪过多，可以通过运动，消耗多余脂肪以达到缩胸效果。在日常生活与各种运动中，几乎没有什么活动量。为了让能够动起来，可以坚持按摩乳房，用外力让它运动起来。
做法：每天淋浴时 SOSEMA 按摩，力道适中，不产生疼痛感为宜。
3、按摩手法：
●抓捏式的挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的.按压使乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤。持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。
●旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压。持续5分钟换右手按摩乳房。
●托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。
4、冰冻乳房。
把自快或冰棍，放在上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。
5、用Bra缩胸。
在穿着方面，美女适合买大而紧的胸罩或者整体型内衣，可以包住整个乳房，又有紧缩感，可以把压平一点。
胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
6、缩胸手术。
所谓缩胸术，就是通过手术缩小双 乳的尺码。据报道，仅在加拿大安大略省，每年就大约有6000名妇女做缩胸手术，平均从每个乳房中取出的结缔组织、脂肪以及乳房假体等物质不下数百克。
影视界一些以双 乳高 耸而著称的明星，也通过手术，取出隆胸的物质，减小胸围。在美国，做缩胸手术的妇女人数也在激增，整容外科医生应接不暇，在有些知名医院，排队等候做缩胸手术的预约时间已经延长到9个月，有的则要等上数年。
接受缩胸术的病人，普遍是E、F罩杯，不少人是先天性的巨 乳症，也有一些是因为肥胖导致增大。
女生快速瘦胸的方法3
1、一般而言，肥胖的多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。
2、是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让看着紧致一些。胸型也会好看一些。
3、将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。
4、很多人认为十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。
5、是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。
