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如何消除胃胀气？
1、定时定量就餐。即使工作于生活再忙碌，大家在平时也要注意尽量按时吃饭，吃饭时要避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，注意多餐少食，少吃一些辛辣有刺激性的食物。
2、适当按摩腹部。人们在出现了胃胀气的症状后，提醒患者可以轻轻的按摩腹部，这样就能够促进肠胃的蠕动，帮助消化以缓解胃胀气症状。
3、喝一些酸奶。我们知道，酸奶能够保持肠道内有益菌的平衡，帮助肠胃消化，使患者减轻胃胀气带来的不适症状。
4、喝醋。如果患者的胃胀气是由于消化不良而引起，建议患者适当喝一点醋，这样就能够帮助消化，如果人们在在每天清晨喝一杯柠檬水的话，也能够起到预防消化不良的作用。
5、多做锻炼和运动。人们在出现胀气的症状以后，应当增加平时的运动量，像快步走，体操应季做腹式呼吸等，这些都能够起到消除胃胀气的良好作用。
6、药物治疗。人们在出现胃胀气症状后，患者可以服用药用炭片来治疗，这样经吸收胃中的一些气体，快速消除胃胀气症状，但是药用炭是不能和其他药物一起服用的，否则可能会影响药效，当然酵母片，十香丸等药物也可以消除胃胀气。
温馨提示：胃胀气的发生一般是由于患者肠胃消化不良而引起的，当然也可能于一些疾病的发生有关，比如胃炎，胃溃疡以及十二指肠溃疡等，都可能会导致胃胀气症状的出现，因此患有上述疾病的人一定要及早就医，以避免这些疾病带来胃胀气这种情况。
胃胀怎么缓解
很多人都有过胃胀气,胃胀气之后特别不舒服,吃什么都不对胃口。明明吃的不多,胃部还是经常的胀痛。那么胃胀怎么缓解呢?
能通气,还能健脾和胃,养心安神。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
3、山楂
可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
5、喝食醋
如果是因为消化不掉而引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋,适当的将食醋加入到水中喝下。
6、青菜
青菜里面含有丰富的粗纤维和维生素,有效促进肠胃蠕动,帮助消化,有利于通便,预防便秘,消除腹部胀满不适。
7、杨梅
杨梅能够和胃消食,具有均衡五脏,洗涤肠胃的功效。尤其对于胃肠胀满,当腹胀的时候就可以取几颗泡水服用。
8、喝粥
9、多做胃部按摩
平时闲下来的时候,可以适当的对胃部进行按摩,可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行,按照顺时针的方向,在胃部进行揉摩,直到胃部感觉舒适,发热为止。
10、饭后多运动
饭后可以多走动、散散步,不仅能促进肠胃蠕动,也可以帮助消化,这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。
胃胀气怎么缓解？
想快速缓解胃胀气，也可以尝试这些方法
1.喝食醋
如果是因为消化不掉而引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋，适当的将食醋加入到水中喝下。
2.喝粥
如果感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
3.多运动
饭后可以多走动、散散步，不仅能促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。
4.热敷、按摩肚子
可以躺下，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。
缓解胃胀气的6个小妙招
缓解胃胀气的6个小妙招
1.避开产气食物。
2.饭后不要躺下。
3.细嚼慢咽。
4.饭后散步。
5.补充益生菌消化酶。
6.补充维生素。
胃胀气的原因
消化不良：胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外，肠道菌群失衡，部分菌会产生大量气体，气体就会很容易在肠道内积聚，也会导致肚子胀气的现象。
胃肠功能紊乱：表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现肚子胀气的现象。
胃酸过多：胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。
食物发酵：正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果这段肠子里，有害细菌过多，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。
胃胀气少吃
易产气食物：豆类及豆制品:豆浆、豆腐、豆腐脑等(豆类含有寡糖，难消化)。
高淀粉食物:萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗、粗粮等(淀粉会被肠道细菌发酵成气体)。
难消化食物:玉米、糯米及糯米制品(难消化，会在胃肠停留时间长，从而产生气体)。
产气蔬果:高丽菜、花椰菜、甘蓝、卷心菜、西兰花、韭菜、洋葱、大蒜、苹果、西瓜、桃子、香瓜、葡萄、波萝、柑橘类(含复合糖，比其他糖类难吸收)。
山梨糖醇:这种糖在像苹果、梨、桃子、李子等水果中天然存在，也在口香糖，糖果和其他节食食品中当作人工甜味剂。
含气体食物:碳酸饮料、气泡水、酒类，打发的奶油及蛋白、奶油霜等。
高油脂食物:油炸食物、零食、甜点等(高蛋白、高脂肪会令冒肠道菌群失调，消化分解后会产生太多发酵气体)。
奶类及奶制品:牛奶、奶酪、冰激凌、面包、麦片、沙拉酱等(因乳糖不耐受经大肠内的细菌发酵产生大量氢气，应选不含乳糖的牛奶)。
咖啡因食物:咖啡、巧克力、茶等(咖啡因会刺激胃酸分泌)。
高盐食物:摄盐过量会让身体存水，从而产生胀气。刺激性的食物冰的、烫的、辣的、酸的、硬的、高油、高盐、高糖、酒。
不能饿，不能过饱，另外:尽量避免会增加腹内压力的动作例，进食后弯腰，穿紧身衣裤(避免对胸以下、臀以上的部位进行衣物压迫)搬重物。
