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生冷的食物有哪些呢?
生冷的食物有：
1、瓜果类：西瓜、梨、 枇杷 、水梨、草莓、椰子、柚子、柑、橙子、柿子、桑椹、荸荠、菱角、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、羊桃、火龙果、山竹、罗汉果等。
2、蔬菜类：黄瓜、茄子、芹菜、茭白、苋菜、马齿苋、小白菜、西红柿、香瓜、生地瓜、芸薹、金针菜、花椰菜、空心菜、紫菜、生菜瓜、地耳、莼菜、发菜、菠菜、莴苣、马兰头、白萝卜、冬瓜、丝瓜、竹笋、生藕等。
3、水产类：蛤、蚌、螃蟹、蚬肉、牡蛎肉、田螺、螺蛳、蜗牛、生鱼、生虾、海蜇、鳖肉、海带、紫菜、海藻等。
生冷饮食对身体的危害：
生冷的食物，在夏季的时候不可缺少，吃一吃雪糕，喝一喝冷饮，不但能够解暑降温，还能让身体爽快起来。在冬季的时候，也有不少人仍热衷于生冷食物。
例如可乐就要喝冰的才爽，大冬天的吃雪糕也是别有风味。我们都知道，生冷食物要少吃，除了对胃容易造成影响之外，也有可能导致体内湿气太重，对健康不利。
生冷食物有哪些 生冷食物介绍
1、生冷食物包括螃蟹、牡蛎、生鱼、生虾、蛤、蚌、海蜇、海带、紫菜、黄瓜、茄子、芹菜、茭白、生藕、丝瓜、白萝卜、苋菜、莴苣、空心菜、冬瓜、绿豆芽、金针菇、草菇、金银花、苡仁、胖大海、菊花、芦根、苦瓜、西瓜、梨、香瓜、火龙果、山竹、罗汉果、桑葚、杨桃等。
2、生冷食物是指未经烹饪处理的凉性、寒性食物，具有清热解毒、滋阴降火的功效。因为生冷食物的属性比较适合身体燥热的人群食物，健康人也可以食用，但有胃肠疾病或是体质阴寒者忌食。
凉的食物有什么
凉的食物包括生冷食物、冷冻食品、寒凉食品、冷饮料。
1、生冷食物：如凉拌菜、各种冷菜、生鱼片、生蚝等。
2、冷冻食品：如冰淇淋、冰棍、冷藏蔬菜、冷冻海鲜等。
3、寒凉食品：如西瓜、荔枝、菠萝、香瓜、柚子、苦瓜等。
4、冷饮料：如冰镇饮料、啤酒、冷泡茶、冰牛奶等。
凉食物可以有效降低身体温度，缓解高温带来的不适感，让人感觉清爽；凉食物可以帮助清凉身体，解毒排汗，防止中暑和其他热病；凉食物含有一些果酸和有机酸，能够促进人体消化，帮助预防便秘等肠胃问题；凉食物含有丰富的水分、电解质和糖分，能够抵抗高温的脱水作用，帮助人体维持水分平衡；具有清淡、低热量、低脂肪等特点。
吃凉的食物的注意事项
凉的食物虽然可以降温，但是也容易引起胃部不适，容易影响消化健康，因此应适量食用，尤其是那些易腐食物更要注意卫生和保鲜。需要特别注意的是，在选择凉食物时，应该根据自身体质和气候环境选择，尽量避免食用过量。同时也需要注意食物的卫生和保鲜。
哪些食物属于生冷食物
属于生冷食物（又称寒性食物）的有：
1、瓜果类：西瓜、梨、枇杷 、水梨、草莓。
2、蔬菜类：黄瓜、茄子、芹菜、茭白、苋菜。
3、水产类：蛤、蚌、螃蟹、蚬肉、牡蛎肉。
5、肉禽类：兔肉、鸭肉、鸭蛋、猪脑。
深秋时节，寒性体质人群切忌少食寒凉食物，以免身体受到伤害。即便喜欢吃，也要注意烹饪方法，方能有效进补。
扩展资料：
辨别寒性食物的方法：
1、颜色偏绿，性偏寒，颜色偏红，性偏温
绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的阳光，故而性偏热。
2、味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性热
味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。味辛、味甜者，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。
3、水生植物偏寒，陆上植物偏热
藕、海带、紫菜等为寒性。而长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，水分较少，故而性热。
4、背阴食物偏寒，向阳植物偏热
背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而生长在空中或有向阳性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏热。
参考资料来源：百度百科-生冷食物
参考资料来源：人民网-深秋时节寒性食物要少吃
参考资料来源：人民网-1分钟教你辨别食物是寒性还是热性
