步骤/方法:
心情要好,乳腺增生最怕这个了!听医生说因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
睡觉要有规律,因为睡觉能调整内分泌,可以有效减少疼痛
在饮食上要防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮,黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇。
少用避孕药及含雌激素美容用品。
步骤/方法:
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睡觉要有规律,因为睡觉能调整内分泌,可以有效减少疼痛
在饮食上要防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮,黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇。
少用避孕药及含雌激素美容用品。