肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。
日常生活中，相信很多人有过觉得肚子胀胀的很不舒服的感觉，肚子内很多胀气却排泄不出，挺难受的。
当胃肠道存在过量的气体时，就会引起胀气。胃肠道内气体的增多主要是由于从外界进入胃肠道的气体量增多、胃肠道内产生的气体量增多、胃肠道吸收与排出的气体量减少所致。下面就来介绍一下肚子胀气的原因。
肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。
方法
食物发酵作用
肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。
摄入大量含糖类(淀粉类)较多的食物，如山芋、土豆、红薯、南瓜、莲藕、玉米及豆类食物等，食物在胃内贮留，可使食物发生酵解而产生大量气体。
肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。
吞咽大量气体
肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。
在吞气症或顽固性嗝逆、长期精神紧张、忧虑的患者，常因反复嗳气、恶心或吞咽唾液等而同时吞入大量的空气。在某些病理情况下，如肠梗阻时，患者因腹痛而致腹式呼吸减弱，故使呼吸加快，大量空气随呼吸加快而经口进入胃肠道。
肚子胀气，在中医来说也就是腹胀，老百姓的话讲叫肚子胀气。我们要知道，我们肚子每天肠道、胃肠道内会存在一定气体，大概150毫升左右。如果我们产生的气体过多，或者我们排出的不畅通，就会气体存留在腹部，产生腹胀的感觉。腹胀首先要排除器质
胃肠道梗阻
当胃肠道有梗阻性病变(幽门梗阻、完全性或不完全性肠梗阻等)存在时，因气体从排出体外发生障碍，故导致气体在胃肠道内积聚。
肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。
药物作用
服用过量的碳酸氢钠、碳酸钙等药物后，可在胃内产生二氧化碳而导致腹胀。应用大量的抗生素后，如肠道正常细菌受抑制、肠道菌群发生改变后可导致食物发酵而产气过多。
肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。
幽门螺杆菌感染
(1)食物发酵 正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。 (2)吸入空气 吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀
胃内感染幽门螺杆菌后，可影响胃肠道的运动功能，表现为胃排空延迟与餐后胃收缩运动减弱，因此，使胃肠内气体排泄延迟而出现腹胀。
很多人应该都有过肚子胀气的情况，胀气的时候感觉肚子里都是气体，一摸还圆鼓鼓的，严重的时候会感觉胀得难受，这种情况是什么原因引起的呢？我认为主要是以下几个原因，我们可以根据不同的原因，采取不同的预防方法。 1.肚子着凉导致拉肚子。这
扩展阅读，以下内容您可能还感兴趣。
肚子胀气的原因是什么呢
(1)食物发酵
正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子百里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用度下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起问腹胀。
(2)吸入空气
吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。
(3)胃肠道中气体吸收障碍
正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血答管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹版胀。
(4)胃肠道内气体排出障碍
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解权一下压力。
肚子胀气是什么原因引起的？有哪些预防方法？
很多人应该都有过肚子胀气的情况，胀气的时候感觉肚子里都是气体，一摸还圆鼓鼓的，严重的时候会感觉胀得难受，这种情况是什么原因引起的呢？我认为主要是以下几个原因，我们可以根据不同的原因，采取不同的预防方法。
1.肚子着凉导致拉肚子。
这个原因是我经常犯的原因，特别是在冬天的时候，我晚上喜欢蹬被子，就容易导致晚上肚子着凉，一到早上的时候，肚子就会咕噜咕噜叫，这就是因为晚上肚子着凉导致我拉肚子了。一般拉肚子的时候还会伴随着肚子胀气，估计这跟肠道内积攒了很多气体的关系，所以说要注意晚上不要盖太厚的被子，免得把被子蹬掉之后肚子着凉。
2.吃东西吃坏了肚子。
我们现在都喜欢吃各种食品，特别是一些辣条之类的垃圾食品，这些食品很容易会导致我们吃坏肚子，有的时候吃坏肚子就会导致肚子胀气，肚子圆鼓鼓的里面都是气体。如果是这个原因所导致的肚子胀气，一定要注意养成良好的吃饭习惯，不要吃一些垃圾食品。
3.多吃蔬菜和水果能够e799bee5baa6e58685e5aeb931333431373934预防胀气。
蔬菜和水果中富含大量的植物纤维，植物纤维能够促进我们对食物的消化和吸收，还能够促进肠道的蠕动，帮助排便，从而有利于缓解人们肠道方面的问题，也包括肚子胀气。所以我们日常生活中要多吃蔬菜和水果，不但可以强身健体，还能够预防胀气。
我的肚子老是胀气什么原因？
在临床上发生胃肠胀气的原因有很多，比如： 胃肠疾病等。对于胃肠方面的胀气，建议你最好到专科来检查一下，明确引起你胀气的具体原因再作进一步针对有效的治疗。
肚胀是什么原因
肚胀产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。
1.吞下气体过多
肠子的气体约有90％经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料636f70797a6431333238663036时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。
2.大肠制造气体太多
肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是“乳糖不耐症”，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。
胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外，*太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。
易造成产气的食物
人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、甲烷）。这些可能导致腹胀的“产气食物”，包括：豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂（山梨糖醇）的饮料和甜点等。
产气食物表
食物类别 产气食物
五谷类 玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮
蔬菜类 洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、
扁豆、酸泡白菜、青葱
水果类 苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁
豆类 豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆
乳类 牛奶、乳制品
饮料类 汽水、养乐多、豆浆、可乐
其它 咖啡、浓茶、巧克力、油炸类、高糖类的甜点、胡椒粉、香料
