步骤/方法：
首先呢，打嗝的原因有很多种，而胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，如果我们边咀嚼、边吃边说话、或者吃饭速度太快，一边吃饭一遍喝汤，或者直接把汤泡到放里面一起吃，这些都有可能造成胀气打嗝的情况哦。
想要避免这些打嗝的情况出现，首先我们吃饭的习惯就该改正一下，尽量不要吃得太多，一顿饭的时间至少要做二十分钟以上，吃饭的时候也不要直接拿汤拌饭或者边吃饭边喝汤，建议还是先喝汤再吃饭。
在我们的出先胃胀或者打嗝的情况下，建议不要吃高热量的食物，也不要吃太多硬的东西，甜食容易引起腹胀，让打嗝的情况更严重，所以在饮食中，我们还是要注意这方面的细节，清淡的饮食会缓解很多胃不适的情况哦。
