步骤/方法：治疗落枕
腿凉，往往是由于体内湿气重，引起的风湿或者是通风等情况引起的我们平时可以多穿衣服，加强保暖功能，夜里睡觉多盖被子，保持一定的温度。防止着凉而出现腿部冰凉，也可以配合中药治疗，针灸锻炼身体，增强身体免疫力。按摩穴位，平时多按摩一下，增强血液循环。都是不错的好办法。
第二种情况，腿凉如果是由于体质虚弱导致的，也说明血液循环台差了，另外也可能是腰椎压迫神经导致腿凉，甚至有麻木现象发生。建议您到正规的医院找针灸师进行治疗。效果不错
第三种情况，一般指的是生产后的妇女，在月子里着凉得了风湿，更要注意平时多按摩，保暖性要好一些。多注意调理一下，不严重地话，慢慢就会有所好转只要不着凉，病情严重的话，建议您到正规的医院就医检查，以免延误病情。
方法/步骤
落枕的原因主要三种，第一就是，肌肉痉挛酸疼，导致脖子活动不自由，僵硬死板。第二就是夜里睡觉风寒着凉引起的。建议有一个良好的睡眠姿势，预防落枕的情况再次发生。第三就是，颈椎病引起的反复性落枕。多活动，做做颈部体操。外劳宫穴，也叫落枕穴，多按摩几次，对落枕病情有所缓解。
预防落枕，首先要学会保养，1.我们要选择好适合自己的枕头，2.注意保暖脖子，尤其是夏季注意颈部别着凉，空调的温度要适宜。3.要有良好的生活习惯，看书看电视不要老是一个姿势。其次就是，锻炼，对颈部运动要适当，不要过快，力度适当。
总之，腿部着凉，和落枕都影响我们日常的正常生活。平时我们多加注意保养，注意保暖，这些小毛病就远离我们了。多多锻炼，跳跳舞活动活动增强我们体质。如果您的病情十分严重的话，建议您到正规的医院去检查，根据检查结果对症下药。希望您早日康复！！
