步骤/方法:
第一,冬天的时候老年朋友容易腰酸背痛,而且不小心就容易闪到腰,所以冬天在打哈欠的时候最好是插着腰,刷牙的时候可以拿个凳子,一只脚站在一只脚放在凳子上,可以换脚的。
第二,老年朋友冬天出门的时候一定要注意保暖,气温低的时候一定要戴上帽子,这样可以保护好头部,可以保暖,同时也是避免脑中风的一个预防措施。
第三,三餐的营养一定要跟得上,胃不好的朋友们可以少吃多餐,可以吸收会好一点,当然也要多注意适当的运动,尤其是背部,膝关节,肘关节这些部位的运动护理。
步骤/方法:
第一,冬天的时候老年朋友容易腰酸背痛,而且不小心就容易闪到腰,所以冬天在打哈欠的时候最好是插着腰,刷牙的时候可以拿个凳子,一只脚站在一只脚放在凳子上,可以换脚的。
第二,老年朋友冬天出门的时候一定要注意保暖,气温低的时候一定要戴上帽子,这样可以保护好头部,可以保暖,同时也是避免脑中风的一个预防措施。
第三,三餐的营养一定要跟得上,胃不好的朋友们可以少吃多餐,可以吸收会好一点,当然也要多注意适当的运动,尤其是背部,膝关节,肘关节这些部位的运动护理。