步骤/方法：
因为立秋后经常右燥热的情况，所以大家秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。建议一下食物供大家参考：莲子，银耳，山药、扁豆等。这些在秋天吃是很有滋润作用的哦。
大家生活作息上面也不能有所松懈，尤其是老人家和小孩，立秋过后，昼夜温差逐渐变大，易感冒，应注意防止夜间着凉。夜间要注意睡觉的温度哦。
热爱运动的朋友们也要注意哦，立秋其实也是很容易中暑的，如果是喜欢远足或者户外运动的人要及时补充水分，办公室白领也一样，秋天还要特别注意便秘的情况哦。
步骤/方法：
因为立秋后经常右燥热的情况，所以大家秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。建议一下食物供大家参考：莲子，银耳，山药、扁豆等。这些在秋天吃是很有滋润作用的哦。
大家生活作息上面也不能有所松懈，尤其是老人家和小孩，立秋过后，昼夜温差逐渐变大，易感冒，应注意防止夜间着凉。夜间要注意睡觉的温度哦。
热爱运动的朋友们也要注意哦，立秋其实也是很容易中暑的，如果是喜欢远足或者户外运动的人要及时补充水分，办公室白领也一样，秋天还要特别注意便秘的情况哦。
