症状
通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。
中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。
肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
方法
当归红枣粥 材料：当归、红枣、粳米 做法： ①当归洗净切段;粳米和红枣洗净。 ②将以上材料放在碗中加入适量清水浸泡一晚。 ③放入炖锅高火隔水炖煮1-2小时即可。 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
羊肉萝卜粥 材料：羊肉、白萝卜、香菜、大米 做法： ①羊肉切丁、萝卜切成滚刀块，香菜切成小段备用。 ②烧开一锅水，加入羊肉和料酒撇去浮沫，捞出用水冲干净。 ③再烧开一锅水，加入大米煮成粥底。 ④加入羊肉一起煮，至肉快熟时加入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可。 功效：羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。
