在每年陽曆的3月21日前後，太陽到達黃經0度，此時正是二十四節氣的春分。分者，半也，這一天為春季的一半，故稱春分。那麼春分養生有什麼技巧呢？下面小編就來解答一下大家的疑問。
目錄
春分養生有什麼技巧
春分掃墓能提前嗎
春分掃墓的講究
春分養生有什麼技巧
1、乾薑燉湯防五更晨瀉
春分正本應是陰陽平衡的期間，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，於是陽虛的實質更易顯露出來，常發作五更瀉又名雞鳴瀉，特點是餐泄，即是五穀不化的腹泄。平常可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。
2、少到野外受風防腹痛
因春天風大，中醫以為風木克脾土，素常脾虛舌苔白好拉肚子的，更易呈現腹痛拉肚子。所以勁風天應少到野外受風，在醫師指導下服用理中丸。春分前後，要避免受涼。春分期間風多、風大，易傷風流涕，養生要多到野外訓練身體，增強免疫力。
3、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜
多吃新鮮蔬菜，有助於人體應時知節，與自然相融合。
春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、葱、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等當季蔬菜，都是不錯的選擇。以及雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營養豐富的温補食物，都適合這一季節進食。
4、食物的搭配、烹調上注意陰陽互補
食物分寒、熱、温、涼、平五種屬性。在搭配、烹調時候，要充分考慮。
比如説，烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，添加葱、姜、酒、蒜、醋等發熱的調料，可緩解寒性食材的寒涼;在食用牛羊肉等發熱食材後，就要配上一些滋陰食材，達到陰陽互補之功效。
5、多喝水，多喝粥、湯
春天木旺，耗費的水分相對大，多飲用水、粥、湯，可清除肝熱補充體內水分的流失。
6、春分體質養生：
氣鬱體質，體現為情緒低落，易失眠。能夠喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊遊踏春很有效果。
痰濕體質，體現為人較肥壯，感受肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。
過敏體質，易起蕁麻疹，易過敏，肌膚一抓就紅。這種體質的人應當少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。
平緩體質，即是大家説的正常體質，春分養生只需留意飲食分配合理就能夠了。
氣虛體質，體現為衰弱，感到疲憊，常出虛汗，簡單傷風。除了飲食上保養，還應適當多運動，由於運動對補氣有效果。
陽虛體質，體現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分正本應是陰陽平衡的期間，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，簡單發作拉肚子，應當科學膳食，留意温補。
陰虛體質，體現為肌膚枯燥，手腳心發熱，臉潮紅，雙眼乾澀，口易渴，大便易乾結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
瘀血體質，體現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，肌膚易呈現瘀血斑駁。合適吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
濕熱體質，體現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適當吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
由此可見，怎麼進行體質養生，辦法是非常重要的，依據不一樣的體質進行不一樣的方式去分配，食療以及合理的訓練，都非常重要，現代人養生都重視合理、均衡、健康。因而挑選合適自個的好的方式，就能到到達好的效果。
除了運用春分養生的技巧，日常還需多運動，並且在飲食上做一些調整，便能抵抗春天帶來的種種疾病。
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春分掃墓能提前嗎
春分掃墓是可以提前的，一般從春分前到清明節時期都是可以掃墓的。
一般新墳(即下葬後的三年裏)多選擇在春分期間掃墓，舊墳多選擇在清明期間掃墓。祭祖掃墓，一般人認為主要是為了懷念一下祖先而已，其實藴含着陰陽易理玄機在內。古人選擇春分到清明節氣期間掃墓一是為了除濕，讓安葬祖先的環境更加舒適;二是在雨季到來之前疏通排水，防止夏季裏因為積水造成墳墓水浸的現象。
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春分掃墓的講究
1、必備供品。香燭、紙錢、水果、點心、素酒。
2、最好在上午9點至下午15點之間進行。去墳地的時間不要太早，也不要太晚。十月初一的時候，天亮的比較晚，太陽落山卻比較早，上午9點---下午15點這段時間內，是一天中陽氣比較旺盛的時段，會加強自身陽氣。
3、最好身上帶一些紅色。去墳地之前，最好在衣着方面有所準備，身上穿一件紅內衣、紅襪子，或者是紅帽子等。墳地的陰氣重，特別是在十月一這樣的日子，陰氣更重。遵照紅色辟邪的講究，身上帶紅有助於自身平安。
4、身弱者佩戴護身符。命理比較弱的人，最好不要單獨一人去墳地，最好請身旺的人士陪同。特別是需要合葬、遷墳的話，最好預先有一些防護措施。
5、虔誠行禮，昭告先。下跪，上香，焚化紙錢，行大禮祭拜，告訴先人並非子孫不孝，翻屍倒骨，而是出於某某原因，不得已需要驚動先人，懇請先人諒解，福廕後代。也就是説，告訴先人準備在墳地做什麼事，為什麼這麼做，希望先人保佑，順順利利，平平安安。比方説，有的是因為墳地塌陷、進水等，需要休憩的，有的是因為種種原因需要遷墳的，有的則是需要合葬的。不論哪種情形，都應該在破土之前，舉行儀式，為驚擾先人安息而向先人告罪。
6、祭品燒紙一律在堂前供獻，焚燒紙，春社是統一祭祖，所以不得在自己親屬墳前另行獻祭物和燒紙。祭獻後的供品，包括還願的祭物，會餐後多餘的酒肉，生熟食品，按户公平分發，水果、乾果、糖按各户實到人數分發，同時在墳上大家會餐的食物也要給不能上墳的老人、病人每人分留一份。在墳上現場煮作的飯食應先敬老人、客人，然後由管理人員安排對順序均勻分給大家，保證人人到口，要互相謙讓，不得爭搶。
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