以下是一些养肝护肝的食物，按照排列顺序：
1.苦瓜：苦瓜含有一种苦味物质，能够刺激胃肠道分泌消化液，帮助消化脂肪，有助于降低血脂、预防脂肪肝。
2.紫菜：紫菜含有大量的蛋白质、纤维素等营养素，可以清除体内的自由基，保护肝细胞，有助于预防肝炎和肝癌。
3.草莓：草莓富含异黄酮和维生素C等抗氧化物质，能够降低肝脏的氧化压力和损伤，保护肝细胞，预防肝炎和肝癌。
4.葵花籽：葵花籽含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和血压，保护肝细胞，防止脂肪肝和肝硬化。
5.洋葱：洋葱含有大量的硫化物和叶酸等营养素，可以促进肝细胞的修复和再生，有助于保护肝脏功能。
6.芦笋：芦笋富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化物质，可以清除体内的自由基，保护肝细胞，预防肝病。
7.菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素、维生素C、维生素E等营养素，可以清除体内的有害物质，保护肝细胞，预防肝炎和肝癌。
8.西红柿：西红柿富含维生素C和番茄红素等营养素，可以清除体内的自由基，保护肝细胞，预防脂肪肝和肝癌。
9.山药：山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素，可以增强肝脏的代谢能力，有助于预防肝病。
10.黑木耳：黑木耳含有大量的铁、钙和维生素C等营养素，可以促进肝脏的代谢和再生，有助于预防肝炎和肝癌。
