奇异果一次适宜食用两到三个：
1. 奇异果营养丰富：奇异果富含维生素C、维生素E、叶酸、果酸、膳食纤维等营养成分，对身体有多种益处。
2. 过多食用不良影响：一次性吃超过三个可能刺激胃肠道，引起胃胀、腹泻等症状，不利于身体健康。
3. 过敏者应避免食用：对于奇异果过敏者，应该避免食用，以免引起过敏症状。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
猕猴桃一天吃几个最好
猕猴桃一天最好吃2-3个就可以了，猕猴桃虽然营养丰富，口感极佳，但大量食用，可能会影响身体健康，而且每天都吃猕猴桃也会损伤脾胃阳气，导致腹泻，腹痛等症状的发生。
猕猴桃中维生素C的含量是非常高的，每吃一个猕猴桃，就可以提供人体一日的维生素C的需求量的两倍多，因此该猕猴桃被称为维C之王。
一天吃多少
猕猴桃一天最好吃2-3个就可以了，猕猴桃虽然营养丰富，口感极佳，但大量食用，可能会影响身体健康，而且每天都吃猕猴桃也会损伤脾胃阳气，导致腹泻，腹痛等症状的发生。
什么时候吃最好
猕猴桃它是夏秋季节的水果，正常情况下8-10月份果子成熟，这个时候的猕猴桃特别的新鲜，营养也最为丰富，而猕猴桃要在8月份之后吃比较好。
而一天当中吃猕猴桃最好在上午10-下午3点，这时候是肠胃蠕动的时间，吃猕猴桃可以很好的被吸收，而饭后2个小时吃猕猴桃可以减少饥饿感、促进消化、帮助吸收营养，但不建议空腹吃。
长期吃坏处
长期吃猕猴桃是可能损伤脾胃阳气的，从而造成腹痛、腹泻，此外，猕猴桃的果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，容易泛酸、烧心，当天气寒冷时症状还会加重胃病。
奇异果一天吃几个最好
奇异果这种水果一天吃2-3个是最好的，而且需要分开吃，虽然它的营养丰富，但也是不适合大量食用的，否则也是不利于人体健康的。每天吃奇异果的好处是有很多的，其中的维生素和氨基酸含量是很高的，可以有效补充人体所需的多种元素，还有着美容养颜、增强免疫力的作用。
奇异果是一种营养价值很高的水果，口感很好，直接将其清洗干净，扒皮之后就可以食用了，还有着增强体质、提高心脏功能、降低癌症发病率的作用。
一天吃多少
奇异果这种水果一天吃2-3个是最好的，而且需要分开吃，虽然它的营养丰富，但也是不适合大量食用的，否则也是不利于人体健康的。
每天吃奇异果的好处是有很多的，其中的维生素和氨基酸含量是很高的，可以有效补充人体所需的多种元素，还有着美容养颜、增强免疫力的作用。
什么时候吃最好
奇异果是不建议空腹吃的，所以最好是在饭后食用，在饭后1-3个小时吃都是很好的，可以直接吃，也可以榨汁。
长期吃坏处
奇异果是一种寒性的水果，如果长期吃的话，很容易损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等不良症状。而且其中还含有比较多的果胶，会刺激胃酸的分泌，且不能吃已经变质的奇异果。
猕猴桃一天可以吃几个最好 猕猴桃吃多了会怎么样
1
猕猴桃一天可以吃几个最好
1-2个左右最好。
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、蛋白质、叶酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，食用之后能起到美容养颜、润肠通便、开胃助消化等多种作用。一般吃猕猴桃的话建议每天吃1-2个左右即可。吃1-2个就能满足机体所需的营养成分，过多食用的话反而会对健康造成不好的影响。
2猕猴桃吃多了会怎么样
拉肚子
猕猴桃属于寒性的水果，食用过多的话就会增加肠胃的负担，对肠胃造成一定的刺激，特别是那种本身体质就比较虚寒的人群。食用过多的猕猴桃的话就容易出现腹痛、腹泻的情况。
诱发肠胃炎症
猕猴桃食用过多的话还容易引发肠胃炎症，因为猕猴桃中含有大量的果酸成分，食用过多的话就会导致胃酸分泌增多，从而就会加重肠胃内的酸度，因此就会容易诱发肠胃炎症。
3猕猴桃不软是没熟吗
是的。
成熟度较好的猕猴桃一般捏起来肉质都是比较紧实，且比较有弹性、软硬适中的。如果猕猴桃很硬，一点也不软的话就说明猕猴桃还没有完全成熟。像这种猕猴桃的话是不建议吃的，因为其口感不是很好，吃起来十分的酸涩，这种很硬的猕猴桃的话，建议将其继续放置一段时间，等放软了之后再吃。
4吃猕猴桃舌头麻是什么原因
吃了未成熟的猕猴桃。
一般猕猴桃吃了之后是不会有舌头发麻的情况的，一旦猕猴桃吃了之后出现了舌头发麻的情况的话一般是由于吃了未成熟猕猴桃而导致的。因为没成熟的猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，食用之后这种成分会对舌头上的毛细血管造成刺激，从而出现发麻的情况。
一天吃几个猕猴桃最好
一天吃1~2个猕猴桃最好，可以补充大量的营养物质。只是大家要注意，要分开食用，且不要过量食用。因为猕猴桃属于寒性，如果吃太多的话，很有可能会出现腹泻的情况，而且还有可能会引起脾胃虚寒。所以，1~2个猕猴桃约200克即可满足人体对营养的需求。
猕猴桃一天吃几个合适
一天吃1~2个猕猴桃最好，可以为人体补充所需要的维生素，其营养成分又能被人体充分吸收，使身体更有活力。
而且，食用猕猴桃能使我们获得抗氧化物质，比如说身体所需要的维生素C、多酚类、黄酮类物质很好的供体，能为健康身体带来帮助。
奥塔哥大学近期在《营养素》杂志上发表最新研究称：饮食中维生素C含量低的成年人，连续两周每天吃1~2个猕猴桃可改善活力。它还能激发生活热情，其效果比服用维生素C片剂更明显。
另外，猕猴桃虽然好吃，但是不能盲目的多吃。但是它含有果酸，吃多会刺激肠胃，引起肠胃不适，对肠胃健康不利。
猕猴桃什么时候吃合适
晚上是不建议吃猕猴桃。猕猴桃属于寒性水果，在晚上吃容易导致脾胃虚寒，影响消化功能。我们可以在每天早上或者是中午吃猕猴桃，有助于补充维生素。
另外，食用猕猴桃最好在饭后食用，这样可以帮助食物消化，同时又可以增加营养吸收。
吃猕猴桃有什么好处和功效
研究人员称，猕猴桃益处很广，能帮助减轻疲劳感、改善情绪、增强幸福感，这种效应要比服用补充剂效果更好。
其可能的原因是，通过摄入猕猴桃，不仅能增加机体维生素C水平，人们还有望获得其他有益于机体和大脑系统健康的更多活性成分。
比如，猕猴桃中含有大量维生素和矿物质，及有益肠道健康的膳食纤维，而肠道健康和机体情绪调节间存在非常重要的关联。
