步骤/方法:
有些孕妈咪听说怀孕吃水果宝宝皮肤好,就每天吃大量无节制的吃水果,这是错误的。水果含丰富维生素和矿物质,对胎儿确实好,但是吃的太多糖分高,过度的糖分容易引发妊娠糖尿病,影响宝宝健康。建议每天吃1——2个水果,选择低糖的猕猴桃或柚子等比较安全。
很多孕妇得知怀孕多吃坚果类宝宝聪明,就每天大量的吃坚果,却不知这些食品热量高,又是油炸的,多吃不消化。想要宝宝聪明不一定要盯着坚果吃,也可以吃海鱼,鳕鱼DHA含量高,还有丰富蛋白质,建议清蒸吃不错哦。
我刚怀孕的时候婆婆那个高兴啊,每天一桌子的菜,大鱼大肉的,不停的盯着我多吃点多吃点,多吃宝宝才长得大。后来去医院上过营养课才知道,怀孕前三个月胎儿长得慢,不需要刻意补营养,只要营养均衡,中期后期饮食量也要适当,吃的太多体重长得太厉害,一方面身体负担也重,还有一方面宝宝太大太胖不利于顺产。