步骤/方法：
第一个当然是苹果了，因为，苹果含有非常丰富的锌和维生素，特别是含有丰富的纤维，这种纤维对胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育非常有利，从而就能让胎儿后天的记忆力更好，这样一来多吃苹果可以让你的宝宝更聪明哦。
第二个就是柚子了，因为柚子里面含有天然的叶酸。叶酸对早期妊娠是非常重要的，在整个怀孕期间也是不可缺少的元素。 如果叶酸缺乏的话会出现胎儿发育迟缓，所以柚子是很不错的选择哦。
再就是葡萄了，葡萄中含富含有铁、磷、钙、维生素B1、C等多种的元素，如果孕妇血色不足、血压偏低的话，可以多吃葡萄来有助于改善的，葡萄还有安胎作用哦。听老人家说说多吃葡萄的话，生出来的宝宝眼睛会又大又亮的。
