步骤/方法：
首先是早餐，我给自己做的是阿胶大枣粥，阿胶可以补血补虚，对贫血有很大的改善作用，大枣也是补血的好材料，材料有阿胶、大枣、大米，首先把阿胶和大枣弄碎，然后和大米一起煮成粥就可以了。
午餐的时候我吃的是虫草炖瘦鸭，首先在治疗阶段不能吃肥肉，所以选用的是瘦鸭，虫草能清润补血，对贫血的治疗很有效果，材料有冬虫夏草、瘦鸭、姜葱，全部材料洗好，一起放入锅中炖熟就可以了。
晚餐的时候我做的是乌龙大枣汤，龙眼肉和乌鸡都有很好的补血功效，而大枣又能补血补虚，材料有大枣、龙眼肉、砂仁、乌鸡，把乌鸡和龙眼肉、大枣先洗好然后加入砂仁一起煮汤就可以了。
