怀孕妇女吃鱼，有利胎儿大脑发育，这是中外营养学家近年已肯定了的。因为鱼体内含有一种重要物质——DHA（即二十二碳六稀酸），它在脑细胞膜的形成中起着重要作用。 据研究表明，实际上当受精卵开始细胞时，DHA就开始施加影响了，胎儿通过胎盘
民间谚语有云道：“怀孕就要补，生个小老虎”，但是在不同的孕期饮食营养补充还是要有所侧重的。怀孕后期也就是28到40周，胎儿的肌肉、骨骼在继续发育，脑部发育结构、功能也逐日完善。在这个时期孕妇需要补充适量的钙、蛋白质和维生素。鱼类是我们常见的食物之一，其营养价值极高。富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、多种氨基酸、卵磷脂、维生素D、钙、磷、镁等矿物质及许多微量元素，对胎儿的生长发育非常有利。下面就为大家介绍几种常见的鱼。
鲫鱼
含蛋白质丰富，少量脂肪，核黄素、烟酸、维生素B2及钙、磷、铁等微量元素。鱼油中还含大量维生素A，可降低血液黏度，促进血液循环，有利于心血管功能。有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效。用鲜鲫鱼与猪蹄煲汤食用，可治疗产妇少乳的症状。
鱼中所含的不饱和脂肪酸可以防止血栓的形成，还能扩张血管，方便准妈妈给胎宝宝运输充足的营养物质，促进胎宝宝的发育，不仅如此，还能有效的预防妊娠高血压综合征的发生，总之，孕妇吃鱼好处多多，可怎么吃也是有讲究的。 准妈妈吃鱼 注意多多
鲤鱼
含多种游离氨基酸、维生素，还富含蛋白质，肌酸、磷酸肌酸，磷、铁等微量元素。性平味甘，有健脾开胃、利尿消肿、安胎通乳等作用。鲤鱼有“春桂夏鲤”之说，所以夏天吃鲤鱼比较好。
孕妇一周吃两三次鱼就可以了,不要天天喝鱼汤,天天喝的话会上火。 孕妇想喝鱼汤的话，可以用鲫鱼做味道更好一些的，做鱼的话，放点生姜就可以了，滴一两滴料酒去异味。再一个孕期要加强营养的，多吃新鲜的水果蔬菜，坚果类的食物，定期上医院产检
青鱼
性味干、平。有补气养胃、祛湿利尿等功效。其所含的锌硒等微量元素有抗癌的作用。青鱼含蛋白质、脂肪、桂花素、烟酸、维生素B2、钙、铁等矿物质。
孕妇吃鱼1：墨鱼 有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。 孕妇吃鱼2：带鱼 有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者
鱖鱼
味甘、性平。健脾健胃、养血、补虚劳，对有寒湿之症的人需要加葱姜辅助。含脂肪、蛋白质、烟酸等。
孕妇喝鲫鱼汤的好处 1.促进胎儿大脑发育 孕妈妈喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有优点的， 由于鱼富含丰厚的DHA和二十二六碳烯酸， 这样的物质是可以促进宝宝头部发育的重要的物质， 而且孕妇吃鲫鱼还可以有助于胎儿补脑的作用， 具有补肝养目的作
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对准妈妈的好处：先生鱼的营养丰富而且胆固醇含量低，可以知预防因为胆固醇偏高而引发的肝脏疾病。先生鱼中丰富的胶质和维生素E有美容养颜、抗衰老的功效。准道妈妈适量食用对身体有一定益处。
对胎儿的好处：先生鱼富含VA、VC等多种维生素，版可以提高胎儿免疫力，促进胎儿的视力和大脑发育。此外丰富的钙质和磷元素对于胎儿的骨骼发育，神经系统发育都有一权定益处。
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鱼胶是适合孕妇吃的，怀孕期间孕妇吃鱼胶不仅可摄入各种营养元素，zhidao且有促进消化、增进食欲、促进胎儿生长发育、提高自身免疫力等功效。
一般情况来说，是自怀孕后孕妇即可吃鱼胶的。只是从怀孕各个阶段孕妇的不同特点来看，最适合孕妇吃鱼胶的时间是怀孕3~7个月。
到了版孕中后期由于宝宝的吸收能力变好了，孕妇的胃口也会变好，此时如果吃太多的鱼胶就有可能会引起营养过剩的问题。
如果合理的控制食用量，孕中后期适当吃点鱼胶对胎儿的发育也是会有一定的好权处的，其可以促进胎儿的发育。
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孕晚期的准妈妈要注意胎动，胎动跟平时一样，那就没问题，如果过多或者过少，有可能宝宝在里面缺氧的，还要注意饮食的均衡
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清蒸鲈鱼口感好，营养丰富，还能补脑，那么孕妇能吃清蒸鲈鱼吗？其实，孕妇不仅能吃清蒸鲈鱼，而且还非常适合吃这种鱼。对于准妈妈和产妇来说，鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥zd胖的营养食物。而且，鲈鱼也是孕妇和产妇健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。适量食用鲈鱼可治胎动不安、妊娠期浮肿、产后乳汁缺乏等症。孕妈妈在怀孕时期如果有胎动不安等症状就可以适量吃一些鲈鱼，不仅能保证给自己补给营养，还能让宝宝吸收更多营养素，让腹中胎儿健康发育。
鲈鱼中的DHA含量非常高，DHA是补脑营养素，因此孕妇食用鲈鱼还能让宝宝大脑发育更健全，生下来之后更聪明哦！清蒸鲈鱼这种做法是也最适回合孕妇食用的，孕妇也不宜吃太重口味的做法，所以首选清蒸是没错的。鲈鱼本身适宜贫血头晕，妊娠水肿、胎动不安的妇女食用，答但是即便是再好的补品也需要适量食用，孕妇就更应该控制食量了。一年四季都可以吃鲈鱼，但秋冬是吃鲈鱼的最佳时节，所以，秋冬季怀孕来年春天生产的妈妈就更应该把握好这个进补的好时机啦！
